宝宝各阶段补充营养表

一、0-6个月

在宝宝出生的头六个月，母乳或者配方奶是宝宝最好的食物。它们提供了宝宝生长所需的所有营养素。如果由于各种原因，你的宝宝不能完全母乳喂养，那么你应该咨询医生或营养师，以确保你的宝宝得到充足的营养。

二、7-12个月

在宝宝七个月到十二个月之间，母乳或配方奶仍然是宝宝的重要食物。在这个阶段，你可以开始添加一些新的食物以帮助宝宝逐渐适应固体食物。以下是一些建议：

1. 蔬菜：尝试引入各种蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。这些食物可以提供丰富的维生素和矿物质。

2. 水果：引入各种水果，如苹果、香蕉、梨等。这些食物可以提供丰富的维生素和纤维素。

3. 蛋白质：在这个阶段，可以引入一些蛋白质食物，如鸡蛋、豆腐、鱼等。这些食物可以提供宝宝生长所需的氨基酸。

4. 谷物：引入一些谷物，如米粉、面包等。这些食物可以提供宝宝所需的能量和碳水化合物。

三、1-3岁

在这个阶段，宝宝已经开始吃更多的固体食物，但是母乳或配方奶仍然是非常重要的营养来源。以下是一些建议：

1. 蔬菜和水果：继续引入各种蔬菜和水果，以确保宝宝获得足够的维生素和矿物质。

2. 蛋白质：在这个阶段，宝宝需要更多的蛋白质食物，如肉类、鱼类、豆类等。这些食物可以提供宝宝生长所需的氨基酸。

3. 谷物：继续引入谷物类食物，以确保宝宝获得足够的能量和碳水化合物。同时也可以让宝宝逐渐适应各种不同的口感和质地。

4. 牛奶和奶制品：在这个阶段，宝宝仍然需要喝牛奶或吃奶制品，以提供钙和其他重要的营养素。

四、4-6岁

在这个阶段，宝宝的饮食逐渐变得更加成人化。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保宝宝获得均衡的饮食，包括蔬菜、水果、蛋白质、谷物等食物。

2. 更多的蛋白质：在这个阶段，宝宝需要更多的蛋白质食物，如肉类、鱼类、豆类等。这些食物可以提供宝宝生长所需的氨基酸。