婴儿分离焦虑症是许多新手父母面临的问题，当宝宝与他们亲近的人分离时，可能会感到不安和焦虑。以下是一些可以帮助宝宝度过分离焦虑症的方法：

1. 建立安全感：在宝宝与主要照顾者分开之前，建立一种安全感是至关重要的。这可以通过在离开之前给予宝宝一些安慰和安全感来实现，例如温柔的声音、拥抱或熟悉的玩具。

2. 逐渐分离：逐渐让宝宝适应分离是很有帮助的。可以尝试逐渐减少与宝宝的接触时间，让宝宝逐渐适应这种变化。开始时，可以在离开房间几分钟后回来，然后逐渐增加离开的时间。

3. 创造稳定的家庭环境：宝宝需要一个稳定的家庭环境来建立安全感。尽量保持家庭的稳定性和一致性，例如固定的日常时间表和一致的照顾方式。

4. 给予宝宝足够的关注：在宝宝与主要照顾者分开时，给予宝宝足够的关注是很重要的。这可以减轻宝宝的焦虑感，并让他知道他不是被遗忘的。在宝宝回来后，可以给宝宝一些时间和机会来表达他的感受和情绪。

婴儿分离焦虑症是一种常见的情绪问题，但它可以通过父母和照顾者的努力得到缓解。建立安全感、逐渐分离、创造稳定的家庭环境和给予宝宝足够的关注是帮助宝宝度过这个阶段的最佳方法。